Situps

Beschreibung: Lege dich auf den Rücken und winkle deine Beine im rechten Winkel ab. Deine Arme kannst du dabei auf drei Möglichkeiten halten, um die Intensität zu steuern:

1. Arme gestreckt neben dem Körper (leicht)
2. Arme vor der Brust, wie am Bild (moderat)
3. Arme gestreckt neben deinen Ohren (schwer)
   

Bewertung: Jede Wiederholung zählt einen Punkt!