Sideplanks
Lesson 16 Chapter 3
Beschreibung: Stütze sich seitlich auf deinem Unterarm und halte diese Position solange wie möglich. Zuerst links, dann rechts!
Bewertung: Du bekommst für jeweils 5 Sekunden 1 Punkt. z.B. 30 Sekunden halten = 6 Punkte
Lesson 16 Chapter 3
Beschreibung: Stütze sich seitlich auf deinem Unterarm und halte diese Position solange wie möglich. Zuerst links, dann rechts!
Bewertung: Du bekommst für jeweils 5 Sekunden 1 Punkt. z.B. 30 Sekunden halten = 6 Punkte