Katze – Kuh
Lesson 79 Chapter 8
Beschreibung: Vor allem der Wirbelsäule und des Oberkörpers. Komm in den Vierfüßlerstand, atme ein komm in ein geführtes Hohlkreuz wie eine Kuh, heb dabei den Kopf und Blick Richtung Himmel. Atme aus!
Bewertung: Jede Wiederholung zählt einen Punkt!