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Handtuch Curls

Lesson 22 Chapter 3

Beschreibung: Wickle ein Handtuch um eine Säule oder eine Torstange, es kann auch ein Türgriff einer offenen Tür sein. Stelle dich mit den Füßen nah an die Säule, greif das Handtuch und lehne dich mit gestrecken Beinen und gestreckten Armen zurück. Jetzt zihst du deinen Körper nur durch Beugen der Arme zur Säule. Perfekt für Bizeps und Oberkörper!

Bewertung: Jede Wiederholung = 1 Punkt

schwer!
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Diese Übung ist leicht!
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