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Home Challenge 4 kids: Fit und schlau mit Bewegung

8 Chapters 83 Lessons Easy

Über diesen Kurs

In der Home Challenge für Kids findest du 80 tolle Übungen, die du und deine SchülerInnen zuhause machen können. Die Übungen sind in verschiedene Kategorien sortiert, du findest folgende Bereiche:

  • Trainingspläne
  • Übungen fürs Warm Up
  • Kräftigung Brust
  • Kräftigung Rücken
  • Kräftigung Beine
  • Kräftigung Bauch
  • Koordination mit dem Ball
  • Stretching

Um die Motivation zu heben ist es möglich, dass du mit den Schülerinnen und Schülern deiner Klasse Punkte sammelst. Wollen wir mal sehen, welche Klasse deiner Schule am Ende am meisten Punkte hat?

Fitness: Bewege dich jeden Tag zuhause mit Übungen die Spaß machen und dich fit halten!

Punkte: Sammle dabei Punkte für deine Klasse. Vielleicht hat deine Klasse am Ende sogar die meisten Punkte an deiner Schule!

Mentale Benefits: Durch regelmäßige Bewegung stärkst du deine Konzentration und bist ausgeglichener.

Coaching: Die Sportlehrerinnen und dein Sportlehrer deiner Schule coachen euch für noch bessere Ergebnisse!

Abwechslung: Es kommen immer wieder neue Übungen dazu, die dich herausfordern!

Kursinhalt: Über 80 Übungen, Worksheeds und Trainingspläne. Modulare Übungsgestaltung.

Mit freundlicher Unterstützung von:

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Kursübersicht

So funktioniert die Home Challenge 4 kids 2 Lessons

Trainingspläne und Protokolle

So erstellst du dein Gästevideo!

Wenn dein Video auch dabei sein soll, sind folgende Punkte ganz wichtig, damit wir dein Video auch in den Kurs übernehmen können:

  1. Filme immer im Querformat (so wie auch alle Videos auf You Tube). Hochformatige Videos können gar nicht übernommen werden, quadratische sind auch problematisch.
  2. Falls du Musik verwendest, muss sie unbedingt lizenzfrei sein. Sonst begehst du eine Urheberrechtsverletzung. Im Zweifelsfall besser keine Musik!
  3. Lade das fertige Video auf eine Videoplattform wie You Tube oder Vimeo hoch und schicke uns nur den link!

Sei kreativ und gestalte deine Lieblingsübung. Wir freuen uns auf dein Video :)

Warm Up 11 Lessons

Was du wissen musst!

Ein Warm Up hat die Aufgabe, deinen Körper auf Betriebstemperatur zu bringen, bevor du mit der Challenge beginnst. Hast du gewusst, dass die Körpertemperatur um bis zu einem halben Grad Celsius steigt nach einer effizienten Aufwärmphase? Mit diesen Übungen wird dir das gelingen. Außerdem erhöht sich deine Leistungsfähigkeit und dein Spaßfaktor :))

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