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Plank Ups

Lesson 14 Chapter 3

Beschreibung: Du stützt dein Gewicht liegend auf die Unterarmen und auf die Füße. Der Körper ist gerade angespannt. Jetzt drückst du den linken und rechten Arm hoch, sodass du dein Gewicht mit den gestreckten Armen stützt. Dann wieder runter auf die Unterarme.

Bewertung: 1 x hoch und 1 x tief = 1 Punkt

anstrengend!
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Diese Übung ist leicht!
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