Krieger

Beschreibung: Du stellst dich gerade hin und machst einen großen Ausfallschritt mit dem rechten Bein. Dein Oberschenkel sollte dabei mindestens waagrecht sein, dein Becken drückst du aktiv nach unten. Deine Arme streckst du dabei Richtung Himmel, der Oberkörper ist aufrecht, dein Kopf gerade. Halte diese Position 15 Sekunden ohne umzufallen. Dann wiederholst du die Übung mit dem linken Bein.

Bewertung: Du bekommst für jede Wiederholung, bei der du nicht umfällst, 5 Punkte.