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EF Powerbody Training – Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau ohne Geräte
Beinmuskulatur
Shoulder Bridge mit Fersenzug
SHOULDER BRIDGE: einbeinig, großer Kniewinkel (schwierig)
Kraft
Video/Text
SHOULDER BRIDGE: einbeinig, großer Kniewinkel (schwierig)
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