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EF Powerbody Training – Effizienter Muskelaufbau und Fettabbau ohne Geräte
Rückenmuskulatur
Heel Push Ups
HEEL PUSH UPS: Beine geöffnet und 90 Grad gebeugt (leicht)
Kraft
Video/Text
HEEL PUSH UPS: Beine geöffnet und 90 Grad gebeugt (leicht)
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