Leg Curls

Dr. Erich Frischenschlager ist Hochschulprofessor für Bewegungswissenschaften an der Pädagogischen Hochschule Steiermark, Systemischer Coach, Autor, Speaker, Blogger und Podcaster.

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Was du unbedingt vor dem Training wissen musst

Trainingspläne

Warm Up

Rocking Chair

Military Caterpillar

Diamond Push Up

Dive down

Plank-Variationen

Good Mornings

Floor Paddling

Thumbs Up

Heel Push Ups

Reverse Flys

Squad Variationen

Shoulder Bridge mit Fersenzug

Knee Press

LEG LIFTS

Heel Lift

Sideplank

Russian Twist

Cycle Crunch

Rotational Side Support

Rotations Crunches

Dips

Leg Curls

Door Curls

SLIDING PLANKS

One Hand Push Up

PISTOL SQUAD

HANDSTAND PUSH UP