I​m ​"Feel Good Flow" wird der ganze Körper gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Wenn du also deinen gesamten Bewegungsapparat einmal durchkneten möchtest, ist das die richtige Einheit für dich.

In "Open ​Your ​Heart" geht es hauptsächlich um herzöffnende Asanas und Stellungen, die dir helfen, mehr Raum in deinem Oberkörper zu schaffen. Wir wollen Verspannungen im Nacken lösen und ein angenehmes, freies Gefühl, besonders im Oberkörper erzeugen.

"Moon Love" fokussiert sich hauptsächlich auf Umkehrhaltungen. Dabei liegt das Becken höher als der Kopf, somit wird eine Umkehr des Blutflusses erzeugt. In dieser Einheit praktizieren wir die Schulterbrücke und den g​esamten Schulterstandzyklus.

"Trust Yourself" ist ein Flow mit vielen Balancestellungen, die es dir ermöglichen, deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Zudem h​elfen dir Balancestellungen, deine Beziehung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen in dich und deinen eigenen Körper aufzubauen.

​Mit Kapalabhati, dem „Feueratem“, wird dir zu Beginn dieser Einheit schon warm. Mit dem kräftigenden, anspruchsvollen Flow kommst du während der Einheit ins Schwitzen. Wenn du dich also körperlich fordern möchtest, dann empfehle ich ​"Walking ​On ​Sunshine".