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Yoga – Life Essentials

5 Lessons Intermediate

Über diesen Kurs

5 inspirierende Yoga-Sessions in unterschiedlichen Schwierigkeiten für mehr Flow in deinem Alltag! Das Programm Yoga-Life Essentials ist in 5 Einheiten gegliedert, die ich mit dir Punkt für Punkt erarbeite, um deine Yoga Praxis zu vertiefen.

Jede Einheit ist einem bestimmten Thema zugeordnet und hängt mit einem bestimmten Körperteil zusammen. Die Intensität der Einheiten ist unterschiedlich, jede ist zwischen 20 und 25 Minuten lang.

Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, du kannst sie also nach Lust und Laune auswählen und in deinen Alltag integrieren. Viel Spaß! 

Essentielle Flows für dein Yoga-Life: Life Essentials ermöglicht dir deine Yoga Praxis zu vertiefen. Integriere die Flows nach Lust und Laune in deinen Alltag.

Umfangreiches Training: Mit Yoga arbeitest du an deiner Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung!

Mentale Benefits: Durch regelmäßiges Praktizieren stärkst du deine Konzentration, dein Selbstbewusstsein und findest deine innere Mitte!

Perfekt für fortgeschrittene Yogis:  Für manche der Yogaflows ist es hilfreich, wenn du schon Erfahrung hast. Für anspruchsvollere Positionen kannst du jederzeit Hilfsmittel verwenden.

Flexibel anwendbar: Die Yogaflows dauern ca. 20 Minuten und können flexibel mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.

Kursinhalt: Über 105 Minuten HD-Videos, 5 Yogaflows. Modulare Übungsgestaltung. Essentielle Yoga-Flows, dein dein Leben bereichern. 365 Tage Kurszugang!

Kursübersicht

Membership

Lesson 1: Feel Good Flow

I​m ​"Feel Good Flow" wird der ganze Körper gleichermaßen gekräftigt und gedehnt. Wenn du also deinen gesamten Bewegungsapparat einmal durchkneten möchtest, ist das die richtige Einheit für dich.

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Lesson 2: Open Your Heart

In "Open ​Your ​Heart" geht es hauptsächlich um herzöffnende Asanas und Stellungen, die dir helfen, mehr Raum in deinem Oberkörper zu schaffen. Wir wollen Verspannungen im Nacken lösen und ein angenehmes, freies Gefühl, besonders im Oberkörper erzeugen.

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Lesson 3: Moon Love

"Moon Love" fokussiert sich hauptsächlich auf Umkehrhaltungen. Dabei liegt das Becken höher als der Kopf, somit wird eine Umkehr des Blutflusses erzeugt. In dieser Einheit praktizieren wir die Schulterbrücke und den g​esamten Schulterstandzyklus.

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Lesson 4: Trust Yourself

"Trust Yourself" ist ein Flow mit vielen Balancestellungen, die es dir ermöglichen, deine Tiefenmuskulatur zu stärken. Zudem h​elfen dir Balancestellungen, deine Beziehung zu dir selbst zu stärken und Vertrauen in dich und deinen eigenen Körper aufzubauen.

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Lesson 5: Walking On Sunshine

​Mit Kapalabhati, dem „Feueratem“, wird dir zu Beginn dieser Einheit schon warm. Mit dem kräftigenden, anspruchsvollen Flow kommst du während der Einheit ins Schwitzen. Wenn du dich also körperlich fordern möchtest, dann empfehle ich ​"Walking ​On ​Sunshine".

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