Reduziert Stress: Mit regelmäßigen Entspannungsübungen reduzierst du deine Stresshormone im Körper, die dich krank machen.

Regenerations-Booster: Beschleunige deine Regeneration nach dem Training mit angeleiteten Achtsamkeits- und Enspannungsübungen!

Mentale Benefits: Durch das regelmäßige Auslösen der Entspannungsreaktion stärkst du deine Psyche, dein Selbstbewusstsein und findest deine innere Mitte!

Gemeinsam Entspannen: Alle Übungen können auch für Gruppen verwendet werden. Egal ob für jugendliche Sportteams oder für gestresste Workoholics.

Flexibel anwendbar: Die Übugnen dauern zwischen 7 und 30 Minuten und können mit wenig Aufwand in unterschiedliche Alltagssituationen integriert werden.

Kursinhalt: 10 Übungen mit über 150 Minuten Audio Anleitungen und HD-Videos. Modulare Übungsgestaltung, Achtsamkeits-, Atem- und Entspannungsübungen. 365 Tage Kurszugang!

Progressive Muskelrelaxation im Sitzen

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