Dieser Kurs beinhaltet die 5 Pilatesprinzipien: Wirbelsäule in axialer Länge, Kontrolle & Konzentration, Atmung, isolierte Bewegung, Präzesion und Bewegungsfluss. Dieses Training für die Tiefenmuskulatur bringt dir Stabilität für den Rumpf und dadurch eine starke aufrechte Haltung und Ausstrahlung.

Stärke deine Körpermitte: Kraft aus der Körpermitte richtet dich auf und unterstützt deinen RÜCKENstarken Alltag. Die Grundlage für einen beschwerdefreien Rücken.

Trainings-Prinzipien: Stärkung deiner Wirbelsäule in axialer Länge, Kontrolle & Konzentration, Atmung, isolierte Bewegung, Präzision und Bewegungsfluss.

Mentale Benefits: Durch dein regelmäßiges Training erreichst du mehr an innerer Stärke, sichtbarer Aufrichtung, Ausgeglichenheit und Ausstrahlung.

Für Einsteiger empfehlenswert: Dieses Rückentraining ist für jederman. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um deine Gesundheit.

Flexibel anwendbar: Du hast zwei Rücken Workouts mit unterschiedlicher Länge zur Auswahl: beide können mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.

Kursinhalt: Über 54 Minuten HD-Videos, 2 Pilates-Workouts. Modulare Übungsgestaltung. 365 Tage Kurszugang!

Lektion 1: Pilates Basic (25 Min.)

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