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Namaste-Yoga: Entspannte Yogaflows für den aktiven Lifestyle!

11 Lessons Easy

Über diesen Kurs

11 Yogaflows mit denen du deine Mobilität und Achtsamkeit täglich verbesserst.
 
Am besten du beginnst jeden Tag mit einem Flow und heißt den Tag willkommen. Ich nehme dich mit auf 11 verschiedene Yoga-Flows, mit denen du nicht nur deine Mobilität, sondern auch deine Achtsameit und deine Kraft trainierst.“

Tägliches Programm: Namaste ist der tägliche Gruß im Yoga. So täglich wie dieser Gruß sind auch die Yogaflows im Kurs. Am besten du beginnst jeden Tag mit einem Flow und heißt den Tag willkommen.

Umfangreiches Training: Mit Yoga arbeitest du an deiner Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Achtsamkeit und Entspannung!

Mentale Benefits: Durch regelmäßiges Üben stärkst du auch deine Konzentration, dein Selbstbewusstsein und deine Innere Stärke!

Für Einsteiger empfehlenswert: Diese Easy-Yogaflows sind für jederman. Hier geht es nicht um das Halten von schwierigen Positionen, sondern um den Weg dahin.

Flexibel anwendbar: Die Yogaflows können zwischen vier Minuten und über einer Stunde ausgeführt werden. Wenig Aufwand, eine Matte genügt.

Kursinhalt: 73 Minuten HD-Videos, 11 Yogaflows. Modulare Übungsgestaltung. Ein durchdachtes Konzept, das funktioniert. 365 Tage Kurszugang!

Kursübersicht

Membership

Yogaflow #1: Beweglichkeit

Aufwärmen im Stehen: Bewege deine Gelenke von Kopf bis Fuß durch und bereite dich auch mental auf die Yogaflows vor.

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Yogaflow #2: Haltung

Aufrechter Stand - Bergposition: Arbeite an deiner aufrechten Haltung und bleib im Gleichgewicht.

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Yogaflow #3: Standhaftigkeit

Grätschstand I - Weiter Berg: Bleib trotz aller Drehfreudigkeit stabil in der Mitte.

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Yogaflow #4: Zuversicht

Grätschstand II - Weiter Berg: Blicke mutig und gelassen in die Zukunft!

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Yogaflow #5: Stabilität

Vierfüßlerstand I: Kräftige deine Rumpfmuskulatur und stütze dadurch deine Wirbelsäule.

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Yogaflow #6: Fexibilität

Vierfüßlerstand II: Halte deinen Becken- und Schultergürtel stabil und beweglich.

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Yogaflow #7: Durchlässigkeit

Langsitz: Lass deine Energie fließen.

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Yogaflow #8: Leichtigkeit

S​chmetterlingssitz: ​​​​Nimm es leicht und locker.

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Yogaflow #9: Rückenstärke

Bauchlage: Stärke deinen Rücken.

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Yogaflow #10: Beckenpower

Rückenlage: Dein Becken ist voller Power.

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Bonus: Powerflow Sonnengruß (Jo Style)

​Sonnengruß: ​D​​er traditionelle ​Yogaflow neu gedacht!

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