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Rückentraining - mobil, stabil und beschwerdefrei

2 Lessons Easy

Über diesen Kurs

Rückenschmerzen ade! Mit diesen Übungen stabilisierts du deinen Core Bereich!

Eine funktionsgerechte Wirbelsäule zeichnet sich aus durch Flexibilität, Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Durch den harmonischen Wechsel von Mobilisation und Kräftigung bleibt deine Wirbelsäule beweglich und die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll.

Stabilität: Eine funktionsgerechte Wirbelsäule braucht Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit, damit sie gesund bleibt. Durch die genau abgestimmten Übungen von Claudia, bleibt die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll.

Mobilität: Die Flexibilität deiner Wirbelsäule ist ebenso wichtig, wie die Stabilität. Durch den harmonischen Wechsel von Mobilisation und Kräftigung bleibt deine Wirbelsäule beweglich und passt sich harmonisch deinen Bewegungen an.

Mentale Benefits: Durch dein regelmäßiges Training erreichst du mehr an innerer Stärke, sichtbarer Aufrichtung, Ausgeglichenheit und Ausstrahlung.

Für Einsteiger empfehlenswert: Dieses Rückentraining ist für jederman. Hier geht es nicht um sportliche Höchstleistungen, sondern um deine Gesundheit.

Flexibel anwendbar: Du hast zwei Rücken Workouts mit unterschiedlicher Länge zur Auswahl: beide können mit wenig Aufwand durchgeführt werden: eine Matte genügt.

Kursinhalt: Über 50 Minuten HD-Videos, 2 Rücken-Workouts. Modulare Übungsgestaltung. 365 Tage Kurszugang!

Kursübersicht

Membership

Lektion 1: Rückentraining Mobil & Stabil (36 Min.)

Eine funktionsgerechte Wirbelsäule zeichnet sich aus durch Flexibilität, Stabilität und Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Durch den harmonischen Wechsel von Mobilisation und Kräftigung bleibt deine Wirbelsäule beweglich und die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur stark & kraftvoll.

Membership

Lektion 2: Balance-Training (15 Min.)

Gleichgewicht ist eine wichtige koordinative Fähigkeit und steht für eine RÜCKENstarke Haltung. Alltagsbewegungen können sicherer ausgeführt werden und der Körper kann dadurch schneller auf unterschiedliche Gleichgewichtsanforderungen reagieren.

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